Maria Cotoifavicon-01Maria CotoiMaria Cotoi
  • Home
  • Despre mine
  • Cursuri NLP
    • Curs NLP Practitioner
    • Formare Master NLP
  • Articole
  • Rasuciri de suflet
  • Contact

Ganduri intelepte

Ştim că viaţa poate fi bună şi frumoasă. Poate fi urâtă şi solitară. Sau lungă şi împlinită. Sau scurtă şi împlinită. Şi oricum ar fi, cel puţin o dată de-a lungul anilor, trăim cu toţii sentimente şi emoţii precum furia, frustrarea, agresivitatea, iritarea, nemulţumirea. Sau nelinişte, anxietate, frică, panica. Sau poate regret, deprimare, depresie şi tristeţe.

  1. Mi-aş dori ca situaţia să fie alta, însă ştiu că dorinţa mea nu devine obligatoriu realitate doar pentru că vreau eu asta.
  2. Deşi este neplăcut, pot să accept că în viaţă mi se întâmplă şi lucruri pe care nu le doresc.
  3. Deşi nu îmi doresc şi nu îmi place, pot suporta să mi se întâmple aşa ceva.
  4. Pot tolera ceea ce simt, chiar dacă nu simt ceva plăcut.
  5. Pot să suport prezenţa acestui gând, deşi nu îmi place.
  6. Pot accepta că am făcut asta, chiar dacă preferam să nu o fac.
  7. Pot accepta comportamentul celorlalţi, chiar dacă aceştia nu fac întotdeauna ce mi-aş dori eu.
  8. Pot să accept că în viaţă mi se pot întâmpla şi lucruri pe care nu le doresc, deşi este neplăcut şi am făcut tot posibilul ca să le evit.
  9. Este extrem de neplăcut că mi s-a întâmplat aşa ceva, însă nu este cel mai rău lucru care mi s-ar fi putut întâmpla.
  10. Cred că pot face faţă şi la situaţii mai rele decât cea în care mă găsesc acum.
  11. Este extrem de neplăcut, însă nu catastrofal, dacă în această situaţie nu voi putea deţine controlul aşa cum mi-aş dori.
  12. Este rău, dar nu dezastruos să trăiesc astfel de emoţii.
  13. Este neplăcut, dar nu catastrofal să am astfel de gânduri.
  14. Pot să accept că în viaţă mi se întâmplă şi lucruri pe care nu le doresc, deşi este trist.
  15. Am greşit comportându-mă astfel, însă eu rămân întotdeauna o persoană valoroasă, prin simplul fapt că sunt om.
  16. Poate că această reacţie a mea este o dovadă de slăbiciune, însă asta nu arată valoarea mea ca persoană.
  17. Chiar dacă nu mă descurc întotdeauna aşa de bine cum mi-aş dori, rămân o persoană bună şi valoroasă.
  18. Sunt mulţumit de mine, deşi ştiu că nu sunt perfect.

 

Gandurile intelepte sunt preluate din cartea Tratat de psihoterapii cognitive si comportamentale – dr. Daniel David, Polirom, 2006.

Share
60
Maria Cotoi
Maria Cotoi

Related posts

March 24, 2025

Tabara “Relatia cu banii” – 22-25 Mai 2025


Read more
January 31, 2025

Tabere 2025 – sustinute de Maria Cotoi


Read more
January 14, 2025

Tabara de Constelatii Familiale – 6-9 martie 2025


Read more
September 23, 2024

Tabara de Constelatii Familiale – 14-17 noiembrie 2024


Read more

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Cauta

Politica de confidentialitate | Politica de utilizare cookie-uri

© 2014 - 2021 Maria Cotoi - Master Trainer NLP, Autor | Toate drepturile rezervate | Creat de ThisAgency

Acest site folosește cookie-uri, prin continuarea navigarii sunteti de acord cu politica de uilizare a cookie-urilor.De acord Citeste mai mult
Politica de utilizare Cookie-uri

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT